米小圈的班级成功被当选为文化交流班，这意味着一群蓝眼睛黄头发的卷毛将要和米小圈所在的同学相处几天，同学们第一次接触外国小朋友，都是满满的好奇心。课间十分钟，同学们便在操场上做才艺展示，外国友人给铁头他们展现了刚刚学到的中国武术拳法，铁头看得津津有味。
该中国小朋友上场了，铁头给他们表演了太极拳，太极柔中有刚，出神入化，蓝眼睛们也看得入了迷。这次国际交流，不仅仅让同学们大开眼界，连肌肉老师也非常好奇，来学校的体育老师是个金发碧眼又高挑性感的女性，肌肉老师看到她在拿体育器材，立刻上前帮忙，谁知却不小心将外籍友人的裙子给刮破了，他非常紧张，立刻将自己的外套脱下来给金头发，但是对方毫不在意，直接将裙子顺势扯成另外的款式，原来他们在裙子里也有穿内衬，根本不打紧，金头发将裙子的布片做成丝带绑在头上，肌肉老师既佩服又欣赏。
按照教材大纲的要求，肌肉老师将调高的杆子放在了标准高度，但是金头发根本没有在乎教材的标准，直接提到最高，肌肉老师看到金头发很飒爽地跳过去，他炫耀着一阵紧实的肌肉正要大显身手，忽然被跳杆给绊倒了，众目睽睽下输给了外国友人，竟然还是个女同志，肌肉老师非常难为情，强忍眼泪跑回到办公室。
阿尔特姆炫耀他的闭气大法非常厉害，米小圈和铁头非常好奇，立刻拿着秒表让外国友人展现一下才艺，外国友人真的开始闭气，接着全神贯注听着米小圈喊停，而米小圈只是想看看他们的极限，竟然忘记喊停，结果外国友人直接因为窒息而晕了过去。幸好校长及时赶到，终于阿尔特姆缓缓苏醒。
外国友人指责米小圈不遵守规则，双方开始较真，为了表示气势，双方竟然开始头抵着头站了一节课。校长听到这个传闻非常恼火，直接提醒魏老师尽快想办法化解外国友人对他们的嫌隙，最后近期搞一场多人多足运动，这种运动极其考验团结和默契，非常需要彼此的配合。
女生郝静受邀加入米小圈的比赛，他们还请来了班级小诸葛王蒙，只是练习了很长时间依然效果甚微，看到金发碧眼的外国友人已经迈开流行大步朝前走，他们只好跑去找肌肉老师帮忙。自从那个外籍体育老师挫伤了肌肉老师的自尊心，他便大门不出，躲在教师宿舍自怨自艾了好多天。
李黎见不得肌肉老师堕落的状态，她拿走了肌肉老师怀里的达标文件，让体育老师振作起来，不能再外国友人面前失了面子。李黎声情并茂，肌肉老师幡然醒悟，是啊，绝对不能在孩子面前颓靡不振，他要精神抖擞带领大家赢回比赛，重振雄风。
肌肉老师一开始带着铁头、米小圈、李黎、姜小牙一起练习，后来因为人数缺一个，又叫上郝静补上，但是队伍中突然多了一个人，原本默契的团队忽然漏洞百出，眼看比赛就要开始了，肌肉老师便决定还是要换一个身高体重和大家差不多的队员，郝静含泪退出了比赛。
为了有节奏感，上语文课背古诗的时候，米小圈和其他几个小伙伴在桌子下面悄悄用双脚打着拍子，古诗背诵是同学们的强项。果真在接下来的比赛中，古诗的超能力便显现出来。
终于比赛开始了，评委发出比赛的号令强，所有运动员如脱弓的箭矢直冲靶心。外国友人好像练过一样，很快和米小圈他们一队拉开了差距。米小圈暗暗焦急，忽然想起背古诗，米小圈号令大家一同背诵《朝辞白帝彩云间》，古诗一背，大伙好像打了鸡血，步调出奇的一致，终于顺利地跑到比赛终点。
这次比赛完美实现初衷，校长宣布外籍友人和中国小朋友都取得胜利。大伙一同抱着奖杯，兴奋地各个涨红了脸。终于到了分别的日子，外国友人要和中国小朋友告别了，临走时，他们送了米小圈一个大蛋糕。铁头、姜小牙和李黎等一同分享蛋糕，都觉得味道奇怪，难以下咽，他们开始怀念外国友人在的时光，其实也蛮好玩的，说着一群人开始出去冰淇淋。相遇的时光总是短暂，但开心当下却是个永恒的主题。
