冥想指南9.2

Name: 冥想指南
Genre: 文化
Released: 2021-01-01(美国)
Cast: 安迪·普迪肯贝

又名：Headspace Guide to Meditation,冥想正念指南(台),Headspace 冥想指南(港)

类型：动画纪录片地区：欧美年份： 2021

主演：安迪·普迪肯贝

导演：未知

编剧：未知

上映： 2021-01-01(美国) 更新： 2026-08-28 01:24:40

简介：《冥想指南》2021动画纪录片，安迪·普迪科姆温和领航，以8集短篇讲清冥想原理与正念方法，从压力、睡眠到情绪放手，带你在日常里重获专注与平静。详情

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剧情介绍

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《冥想指南》是一部以动画形式呈现的冥想主题纪录剧集，由曾是佛教僧侣、后成为Headspace联合创始人的安迪·普迪科姆担任引导者。全剧共8集，每集约20分钟，围绕压力、睡眠、专注、情绪放下等日常议题展开，用通俗易懂的方式解释冥想与正念背后的原理与实际益处。节目将轻松的视觉风格与简明的科学知识结合起来，并在每集结尾加入可直接跟练的引导冥想，帮助观众把抽象的“静心”变成可以实践的日常习惯。无论是初次接触冥想，还是想改善心理状态与生活节奏的人，都能从中找到适合自己的入门方式。