消防站全站都知道余奇磊要离开，林陆骁打算找余奇磊聊一下此事。杨振刚认为如果余奇磊一定要走，站里还是要为他办一个欢送会。杨振刚通过此事认为他们更应该参加那档消防节目，毕竟连消防家属都不理解他们的工作，那普通老百姓更无法理解他们的工作。
林陆骁找到余奇磊，两人聊起余奇磊来消防站工作的机缘，余奇磊表示自己确实喜欢这个行业，但是生活中的这些事他没有能力解决。林陆骁知道消防员把工作当生活，但是生活里不能只有工作，他认为余奇磊有自己选择的权利，无论如何选择，他们都支持和祝福余奇磊。
刘如意因为之前的言语主动写信向余奇磊致歉，他支持余奇磊的选择，更为余奇磊鼓劲加油。孟国弘介绍蒋格和林陆骁、杨振刚认识，林陆骁建议节目拍摄期间不能影响他们的正常训练，不可以传播错误的知识与观念，最重要的一点就是拍摄期间一切行动需要听从指挥。蒋格对此毫无疑议，他表示节目毫无剧本，以随时抓拍为素材，嘉宾也会和消防员一起同吃同住同行，一起训练一起生活。
孟国弘告诉林陆骁让和平路特勤站上节目是楼明冶提出的建议，他认为楼明冶对一些事情上很有自己的见解。林陆骁这段时间一直在想怎么才能成为一位优秀的站长，工作上高标准严要求，生活上要和指导员打好配合，更要想队员之所想，急队员之所急。但是林陆骁总觉得自己做的还不够，孟国弘告诉林陆骁，很多时候要将心比心，不要留下遗憾。
楼明冶得知林陆骁同意节目拍摄，认为这是一次好机会，不仅可以展示新技术新装备，更是一次自查自纠的机会。楼明冶认为林陆骁的训练方式已经过时，或许等节目结束林陆骁就会自己发现，希望到时候林陆骁能正视问题。
站里即将开始拍摄节目，大家都纷纷开始打理自己的形象，希望能在电视上展现好的一面。杨振刚拿来《烈焰青春》的节目嘉宾信息，结果大家发现这些明星都不认识。很快嘉宾和节目拍摄小组都来到和平路特勤站，林陆骁意外发现嘉宾中竟然有南初的身影。
警报响起，林陆骁带队出警，让杨振刚接待节目组。严黛和徐智艺刚来消防站，两人都受不了长时间在日照下，但是杨振刚表示如果他们来体验消防员的生活，就希望她们能忘掉之前的身份，做一名消防员该做的事情。蒋格也来到现场，他告诉大家他要做的是纪录片式完全没有剧本的节目，所以嘉宾们的临场反应和真实言论都会被记录下来。蒋格也表示他会选择消防站最后评核最高分的人成为公司下一部网剧的主演，这才让嘉宾们对此有所期待。
林陆骁出警归来，南初看着林陆骁下车后朝自己走来的身影，心中一动。林陆骁以总教官的身份要求嘉宾们服从命令、遵守纪律。蒋格希望节目能拍出一些消防员和嘉宾们之间的矛盾冲突，他让助理从中创造机会，却没想到林陆骁要求严格，助理压根找不到机会。
南初与其他嘉宾一起和消防员参与日常训练，南初从邵一九和秦十全口中得知两人是因为小时候被林陆骁所救，从而立志成为优秀的消防员。西顾来消防队为南初送行李，徐智艺总是吩咐西顾帮自己干活，南初看不惯这种行为，故意将西顾遣走。
消防站广播食堂集合吃饭，严黛和徐智艺姗姗来迟，林陆骁点名批评两人，并且当众要求所有到站内的艺人和工作人员日后要以消防员的标准要求自己。蒋格本想在食堂采访出一些话题，但是林陆骁以食堂禁止喧哗为由拒绝，这让蒋格非常无语。林陆骁察觉南初饮食饭量很小，询问得知南初身为舞蹈演员要保持身材，林陆骁提醒她们在消防站里训练强度大，吃的太少一会别跑晕了。
饭后林陆骁组织艺人学习切割训练，蒋格提出节目以重点展示消防科技为主，不然节目没有看头。林陆骁让蒋格体验一下切割训练，本以为很简单的任务蒋格却发现自己屡屡失败，林陆骁亲自上手演示，让大家明白消防员的日常训练虽然无聊，但是关键时候关乎生命。
经此一事，大家都开始专心学习消防知识，南初在联系灭火器灭火过程中，因为曾经经历过火灾，心生畏惧，面对火焰也不知躲闪。林陆骁看出南初害怕火，想到她曾经经历过火灾，只好暂时压下后面训斥的话语。林陆骁指责蒋格没有对嘉宾做过背景调查，但是蒋格却认为这不是太大的问题，节目本就是全纪实的招牌，如果嘉宾能克服恐惧战胜自己，这对节目而言是很好的戏码。林陆骁非常不认同对方的观点，认为火灾面前没有小问题，他气怒之下罢录节目。
