在大学男子排球赛场上，两队正在激烈的交锋，马上要到赛点了，帅气的傅安晏鼓励队员说最后一个球一定要拿下，他瞅准机会一记猛扣赢得一分。
在队友们开心击掌庆祝之际，傅安晏忽然感觉视线有些模糊，他往后走了几步就一头栽倒在地，这时，活泼可爱的易安乐兴冲冲地跑进赛场，看到这一幕不禁惊呆了，全场的观众也都站了起来，场上选手纷纷跑到傅安晏的身边，易安乐一边大喊着哥，一边飞奔过来。
三年后的一天，傅安晏带着狗狗晨跑结束回到家，他准备好早餐后，就让狗狗去叫醒妹妹起床，易安乐穿着睡衣慵懒地走下楼，看着桌上香喷喷的早餐，不禁感叹好幸福啊。
吃完饭两人骑车来到学校，易安乐问哥哥学校里怎么这么多人啊，傅安晏说今天是星悦队和明洋队排球比赛，这些人都是来看比赛的。随后傅安晏往图书馆方向骑去，易安乐赶着去上课，一个女孩突然从岔路口匆匆走出来，安乐来不及刹车两人就撞上了，易安乐赶紧下车，看女孩的手臂擦伤了，要带她去医务室，那女孩却说不用就匆匆跑了。
易安乐拿起地上掉的宣传单一看，那女孩是明洋队的选手。赛场上，明洋队和星悦队在激烈对战，看队员打了一个漂亮球，明洋队韩教练不禁起身拍手叫好，他鼓励队员们要打出气势来。
这时星悦队教练走过来，他带着嘲讽的口吻说早就听说明洋队的盛芷各项全能，韩教练这回是招到好苗子了，接着他对明洋队的其他队员点评了一番，似乎个个都有缺点，他调侃韩教练的队伍配置有问题，韩教练说自己的队伍自己心里清楚，让他别操闲心了。
易安乐来到赛场上，突然一个球冲着她飞了过来，她不禁跳起来一记猛扣，把球打到对方的界内，队员们都惊讶地看着她，盛芷惊喜地跑向她，易安乐问她胳膊没事吧，她是来给她送药的，盛芷急切地问她大几了，什么专业的。
易安乐报上自己的名字，说她大一，学运动康复专业，盛芷问她是不是打过排球，刚才的那个球是不是她打过去的，打得可好了，她正兴奋地说着，这时有人叫安乐，安乐回头一看是明洋队的韩教练，韩教练笑着说他是她傅叔叔的徒弟，以前还去过他们家呢。
听他这么一说，安乐这才想起来，大家开心地聊了起来。韩教练说刚才她那扣球他可是看见了，非常精彩，问她有没有兴趣打排球，安乐说她只是看它飞过来拍了一下，她把药塞到盛芷手里就赶紧告辞离开，韩教练在她身后大声说让她好好考虑一下。他看着安乐的背影，对盛芷说安乐很有天赋，有成为主攻手的潜力。盛芷对此表示赞同。
下课后，易安乐在校园里贴海报，她看到一个球队的海报占满了布告栏，就伸手去撕，被一个男孩拦住了，易安乐一看他是海报上球队中的一员。性格开朗的他自称叶满阳，是排球队主攻手，他帮她贴了海报，还送她一张票，让她明天上午去看他们的排球比赛。易安乐向他道谢，还掏出棒棒糖送给他，叶满阳接过棒棒糖有点哭笑不得。
校长把韩浩叫到办公室，他说明洋队曾经辉煌过，也培养出了许多优秀的人才，可是近四年来连打进市级比赛的前十名都成了问题，他知道韩浩很想带明洋打出点成绩来，可是校方压力很大，董事会已经考虑解散明洋队。
韩浩一听很吃惊，他劝校长不要解散明洋队，因为这是很多前辈留下的心血，他发誓说如果今年还是打不进省赛，他就主动辞职。校长被他的真诚所打动，就同意了。
随后韩浩来到易安乐的家，他开门见山地对易安乐的父母说安乐很有天赋，他想让她加入明洋女排，安乐的父亲说他不能替安乐做主，还得征求下她的意见。
安乐在课堂上碰到盛芷，原来她和她一个专业，是她的师姐。盛芷再次劝她加入明洋队，安乐却说她不感兴趣，盛芷说她的直觉告诉她安乐是喜欢排球的，她要和安乐比一场，安乐要是赢了的话，她以后再也不会找她了。
她们来到篮球架下，盛芷说谁在篮板上按下的便利贴最高谁就赢了。盛芷先来，她先助跑然后双脚起跳在篮板上贴上了便利贴，而安乐却省略了助跑这一步，她直接走到篮板下，双脚起跳轻松地按上便利贴，比盛芷的高出不少，胜负一目了然。
傅安晏在家做了一桌好菜，大家开心的边吃边聊。安乐的父亲说安晏明天就要保研面试了，他这么优秀，如果他爸妈能看到，话还没说完，安乐的妈妈就赶紧岔开话题，并给丈夫使了个眼色，老易明白了，他就不再往下说了。
妈妈告诉安乐今天明洋队的教练韩浩来了，他希望她参加明洋女排队，妈妈觉得这是个非常好的机会，老爸说去不去让她自己决定，安乐说她从来没想过这事，而且她也没好好打过排球，就她这三脚猫功夫哪能进得了排球队啊，她不想去，说完她就起身回房间了。
在保研面试中，傅安晏说他想研究运动康复方面的，着重于运动和心脏之间关系的，一方面是他自身的原因，另一方面是因为现在有越来越多的运动员，不管是在排球领域还是在足球领域，因为心脏病原因不得不离开赛场，他想未来也许某一天能够研究出一种方法很好地平衡运动和心脏之间的关系，这样一来这些运动员就能继续自己的职业生涯了。
面试老师说他放弃出国的名额想清楚了吗，傅安晏说他想清楚了，这三年来他一直在积极地复健，他希望有朝一日能重返赛场。如果去美国的话，之前的努力就都付诸东流了，他在哪里跌倒就想在哪里爬起来。
安乐骑车去看叶满阳的比赛，结果走到半路自行车却掉链子了，等她赶到赛场比赛已经开始了，两队激烈对阵，不少观众都大喊着叶满阳的名字为他加油。
