安晏在电脑上翻看着明洋队每一位队员的资料和特长，随后他背着包来到了训练场地，安乐看到哥哥感觉很意外，她迎上去问哥怎么来了，安晏说他来看她，安乐听了不禁开心地笑了。
韩教练招呼大家过来，他向队员们介绍傅安晏，他曾是名优秀的排球队员，现在是他们学校运动康复专业的研究生，以后就教大家战略战术，她们可以叫他傅指导，看到厉害的霹雳手来帮自己，兴奋的队员们拍手欢迎。
大家继续练习，安乐没接到球反而被球砸到胸部，她双手抱胸小声对盛芷说她受内伤了，会不会变小啊，安晏看到后就问她砸到哪儿了，安乐忙说没事，他关切地说她要不要去医务室啊，安乐摆手说不用。
坐在训练馆外的椅子上，安乐对安晏说出了心里的困惑，她明明计算好了准确的起跳时间，可是为什么她起跳起来接球的时候，不是早就是晚，她怎么感觉自己的脑子和身体配合不到一起啊，她是不是得了什么少年帕金森啊。
安晏说她想多了，因为她之前没有经过系统的专业训练，现在突然加入高强度的训练，所以这种肢体不协调的现象是正常的。安乐发愁地说那怎么办呢，她已经好几个球没接到了，她都能感受到背后强烈的杀气，安晏好奇地重复道杀气，安乐说他没看到在训练场上，有两双炯炯有神的大眼睛盯着她，吓都吓死她了。
她说自己再这么肢体不协调下去，队长和她那个跟班早晚就会把她大卸八块，挂到那个训练场上去，其实她也想尽快提高，不想拖她们的后腿。安晏让她放心，他肯定能想出解决办法的，她哥就是万能灵药，安乐听了一扫愁容信心满满。
随后安晏带安乐去爬山，安乐累得气喘吁吁，她问哥哥为什么带她来爬山，安晏说是为了训练她身体的协调性。今天他们首先训练的是速耐力，安乐一看哥哥手机里的计划列了很多项，不禁瞪大眼睛说这么多。
安晏说70分钟3000个台阶，从这儿开始，绕整个山一圈，他跟她一起跑，安乐说那巡完山有没有什么奖励啊，安晏让她随便点一道菜，说做就做，两人立马投入到训练当中。
邱元雅听说傅安晏当上明洋队的指导，就到体育馆去找他，安乐看到后就问队友她是谁，队友说她是星悦队的王牌主攻手邱元雅。
邱元雅对安晏说她想向他请教关于排球上的问题，队员们看他们在一起聊天，就小声议论说他们俩看起来很般配，安乐心里也充满困惑，邱元雅毁了她的蛋糕，如今还想泡她的哥，这让她有点不开心。
安晏对邱元雅说抱歉，他只对自己的球队负责。她说如果她成为明洋队的一员，是不是他就会对她负责了。安晏说他从来不揣测任何假设的事情，正说着他的手机响了，是李教授找他，他对教授说他现在就过去，挂了电话后他回头对安乐说他还有事，一会让她自己回家，说着他就走出了训练场。
邱元雅追了出去，她说她刚才说的话是认真的，安晏说他不负责招人，让她去找韩教练，邱元雅说他们不希望有个强手进队吗，明洋队的那些队员都不是她的对手，安晏说他之所以进入明洋队，就是想带着她们打败像她一样的对手。
知道安乐是安晏的妹妹后，邱元雅立马亲热地要请她吃饭切磋下球艺，安乐听了就爽快地答应了。两人边吃边聊还挺开心，不一会就成了无话不说的好朋友。
第二天一早安晏来敲安乐的房门，安乐赖床不起，安晏说给她一分钟换衣服，到点不出来多加五圈。安乐一听五圈立马坐了起来，她飞速换好衣服打开房门，哥哥正拿着秒表看时间呢。
安乐坐在垫子上做拉伸训练，看她动作不到位，安晏就走到她身后，按住她的背使劲往下按，安乐大叫她的腰快断了，安晏说一会给她甜甜圈吃，说着手上继续使劲，安乐继续喊疼，安晏松开了她，安乐忽然发现她的手不仅能够到脚，还超过脚了，安晏说人的潜能是无限的，只要她突破了自己的极限，一切就简单了。安乐笑道没想到自己还挺软的嘛，安晏说她还可以更软问她要不要试试，安乐连忙摆手说不想试了。
安乐和队友一起吃饭，她吃力地想用筷子夹起碗里的菜却没成功，队友说她这几天黑眼圈怎么这么重，手还抖得跟筛糠似的，她调侃安乐不会是得了帕金森吧，安乐苦着脸说她现在连手指头缝都是疼的，从上周末开始，她哥哥就对她进行了魔鬼训练，这几天她不仅上课能睡着，还练就一项新技能那就是边跑边睡。
队友感叹说没想到傅指导训练自己的妹妹一点都不手下留情，这时安晏走了过来，她问哥哥是不是在她身上安了GPS定位啊，安晏说趁着午休时间他们去体育馆做个测试，安乐吃力地站起身，不情愿地跟着哥哥走了。
训练场上，韩教练说全市赛马上要来了，他们第一场对战的就是清河队，这一次是明洋队重振雄风的一仗，傅指导针对每个人做了一份详细的训练计划书，他让队长一会给大家发一下，然后大家争分夺秒加强训练。
