领导给周渔四人接了一个直播，希望能够大大宣传他们，不过梁友光认为他们应该安心训练，直播对他们而言反而影响训练，毕竟运动员不是明星，何况比赛在即，收心要紧。梁友光还给郝笛打了电话吐槽这件事，只是郝笛也觉得这是一件好事，这次活动也是在学校进行，不是让他们私下接活动，梁友光大可不必担心。梁友光特地找来周渔，提醒他千万别飘，对运动员而言最重要的还是比赛和训练。周渔是一副无所谓的态度，这是学校安排的活动，他参不参与都无所谓。
活动如期而至，这次来采访的记者也是顾黎。梁友光让周渔他们写一下发言词，这是学校领导的意思，众人对视一眼，纷纷把手中的稿子交给了高枫。这次游泳冠军赛有一次体能竞赛，前八名才可以参加总决赛，这次也是亚运会的选拔赛，国家队教练也对这次比赛很重视，大家务必要加油。
为了备战冠军赛，大家的训练越发勤奋，在体力和技巧方面都下了不少功夫，然而在梁友光和谷教练的陪伴下，奋力前行却也并不觉得累，通往梦想的道路也充满热血。这天，周渔和高枫一起跑完步结束，高枫就跑去一个人和顾黎聊天了。其实高枫很想拿冠军，但并不想进国家队，毕竟和国家队比起来省队简直是天堂。
谷教练和梁友光、刘教练和国家队教练高父见了面，几人也是老朋友了。高枫的状态不错，但高父还是很担心他，毕竟是自己的儿子。比赛之前，周渔感受到了高枫紧张的情绪，他知道这源于高父从小到大给他的压力，但是高枫拥有进入国家队的实力，也希望与他并肩前行。出发参加冠军赛，胡景天和吴昊住到了同一间房间，不过胡景天发现吴昊的肩伤不太好，但吴昊却什么也不肯说，总是说自己没事。
比赛前夕，周渔被噩梦惊醒，高枫已经安稳睡去。周渔实在睡不着，旁边的房间一直在放音乐，周渔气冲冲地去砸门却发现这个人居然是王冀飞，不过王冀飞一如既往地没有礼貌。大家的体能测试顺利通过，虽然王冀飞的体能测试也很强，但周渔他们的心态也没有被影响。高枫在预选赛很是拼命，谷教练认为王冀飞应该有所保留。周渔在起跳时选择了晚跳，虽然开场没有优势，但入水的速度非常之快，周渔以小组第二的成绩成功进入决赛，不过谷教练和梁友光还是有些惋惜，如果周渔能够克服起跳的问题一定可以进步。
谷教练有些担心吴昊的肩伤，不过吴昊一直没有表现出有问题的样子。决赛现场，周渔和高枫、王冀飞难分胜负，最终的排名是王冀非第一，周渔第二，高枫第三。梁冰冰看到直播很为周渔激动。
