一二线小组成员混搭进行比赛，胡景天主动提出和周渔一组，至于剩下的两个人他来搞定。测试的成绩依旧是高枫第一名，周渔拿了第四名。测试结束后，梁友光特地留下了周渔和胡景天，梁友光告诉周渔必须要做出改变才能进步，胡景天也应该端正态度继续训练。梁友光相信，日子还长着，周渔他们一定会成长起来的。
胡景天在训练时间偷懒，被梁友光发现后气得给郝笛打电话质问，郝笛说胡景天只是有些贪玩，他还是很有天分的。胡景天也是在事后才知道，原来梁友光刚才想选自己做一线队员，顿时懊恼不已。胡景天晚上宣布自己决定变得更强，所以希望大家帮忙，周渔倒是很想帮他，不过觉得胡景天坚持不了太久，实在有些浪费时间。高枫训练时间满，吴昊和他不是一个类型，大家都帮不了胡景天。
胡景天还是不死心，事后单独找到吴昊，可是吴昊看得出来他现在心不定，就算努力也不一定能进一线。胡景天气急败坏在学校散播吴昊谣言，说他根本不是大家看到的那样，晚上睡觉天天打呼噜磨牙吵得要死。被吴昊发现后，吴昊追着胡景天跑了半个校园，又被勒令赶紧撕掉那些照片。吴昊一气之下把胡景天骂了一顿，他没有运动员的样子，根本对不起父母费尽心思把他送进来。
胡景天独自生了半天闷气，然后来到游泳馆独自训练，梁友光也发现了他的天分，让他来自己办公室一趟。胡景天从小到大最好的成绩就是第三名，所以梦想是考上名牌大学，当然他也是希望能够参加比赛夺冠的。梁友光给他说了一个办法，保证会有人帮他。于是周渔回到面馆的时候就发现，胡景天正在面馆里帮忙，周渔也就同意了帮他训练。周渔和胡景天都答应帮胡景天训练，之后胡景天把宿舍打扫的干干净净一尘不染，高枫也同意帮他做技术指导了。不过在训练胡景天这件事上，三人有一些不同的训练，胡景天一个人被生生拉成了三份，同时也发现自己的意见似乎并不重要。
胡景天没有斗志，于是周渔和高枫想到了鲨鱼训练法，让胡景天和吴昊比赛，输的人打扫三天寝室。有了目标，胡景天进步飞快，为了感谢他们，胡景天决定帮他们一直洗袜子，直到测试结束。只是胡景天没想到，周渔和吴昊都有整整一盆袜子要洗。帮助胡景天训练的同时，周渔自己的训练也并没有落下，大家互帮互助，彼此进步了很多。吴昊和周渔、高枫分别送了胡景天一些比赛用的东西，帮他迎接第二天的测试。这次的测试胡景天成功通过，胡景天决定请大家去小渔儿面馆吃饭。
一线队员的名单出来了，谷教练和梁友光要选出自己的队员分别带队。
